お通じ改善と肌荒れ改善で美肌になった

お通じ改善と肌荒れ改善

年末年始にごちそうを食べすぎて、しかも寒いこともあって家に閉じこもってほとんど動かないせいもあってひどい便秘になってしまいました。
仕方なくセンナを飲んで強制的に出すということをしたのですが、吐き気はするし、おなかも痛いし、いいことはありません。
そこで食物繊維をとって、薬に頼らずに健康的な体になろうと試行錯誤しました。

 

毎日のようにごぼう、れんこんを食べ、脂っこいものは控えるようにしました。
そして、もちろん水分をたくさんとることも大事です。
乳酸菌は毎日とらないと効き目が出ないので、ビオフェルミンだけでは限界を感じたので、ヨーグルトプラス乳酸菌飲料を飲んで常にお通じがいい状態を作るようにしました。

 

そうしたら、特にダイエットや運動しなくても毎日お通じがくるようになり、しつこい肌荒れも改善してきました。
乳酸菌は肌荒れにもいいというので、今も続けています。
あとは発酵食品もいいので、漬物や塩こうじなど、できる範囲で取り入れています。