炭水化物を減らすこと

炭水化物を取りすぎないように、注意しています。
朝食はお腹が空いて起きるので、しっかり食べますが、夕食はご飯の量を少なめにしています。
大人のお茶碗3分の1くらいにしています。

 

白飯を夜全く食べない人もいるみたいなのですが、私の場合は深夜にお腹が空いてしまうし、一緒に食べる子供たちの教育にも良くない気がして(私の母は夜ご飯に白飯を食べず、代わりにビールを飲んでいました。
それが子供心にちょっと嫌でした。
)少し食べるようにしています。

 

先日、体調が悪くて夜ご飯を一回食べない日がありました。
朝起きてびっくりしました。
顔がすっきりしているのです。

 

体も軽いし、ズボンも少しゆるく感じました。
夜に炭水化物をたくさん取ることは本当に太る原因になりそうです。
お腹がすいている時は、納豆を食べたり、豆腐を食べたりして気分を紛らわせます。

 

食べる順番も、野菜から食べると良いそうです。
ちょっとご飯の量を減らすだけなら、ストレスを感じず、続けられそうです。